 |
| สมการความสุข y = b + c y คือ ความสุข, b คือ ความรู้ว่าทำอย่างไรจึงจะมีความสุข อาทิ มีความเข้าใจชีวิตว่าเป็นอย่างไร รู้จักองค์ประกอบของชีวิต เป็นต้น, c คือ ความอยากในชีวิต หากมีความอยากมากกว่าความรู้ที่จะทำให้ชีวิตมีความสุข คนคนนั้นก็มีความสุขที่ติดลบ. |
 |
| หลีกเลี่ยงการนำผักเข้าไมโครเวฟ จากการวิจัยของสเปนพบว่า การทำผักให้สุกในไมโครเวฟจะทำให้สารอาหารหายไปได้ถึง 97 เปอร์เซ็นต์ เพราะฉะนั้นทางเลือกที่เราควรจะเลือกคือ การรับประทานผักสดๆ หลีกเลี่ยงผักแบบไมโครเวฟ แม้อาหารกล่องอาจให้รสอร่อย แต่ควรรู้ไว้ว่าสารอาหารนั้นไม่มีเหลือแล้ว |
 |
| ดาร์กช็อกโกแลตต่อต้านอนุมูลอิสระ รู้ไหมว่า ช็อกโกแลตชนิดอื่นๆ แทบไม่มีส่วนผสมของโกโก้เลย มีเพียงดาร์กช็อกโกแลตเท่านั้นที่เป็นช็อกโกแลตแท้ๆ และมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมีสารเฟลวานอยด์ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนระบบหลอดเลือด โดยปริมาณที่เหมาะสมคือในแต่ละวันให้รับประทานช็อกโกแลตดำประมาณครึ่งออนซ์ |
 |
| การกินอาหารมื้อเช้าช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อมอาหารมื้อเช้าจะช่วยต่อต้านการแข็งตัวของเลือด ทั้งนี้เพราะเลือดตอนเช้าจะแข็งตัวง่ายกว่าปกติ ซึ่งมีโอกาสทำให้หลอดเลือดอุดตันและสารอาหารไปเลี้ยงสมองได้น้อย สมองจึงค่อยๆ เสื่อม |
 |
| กินส้มช่วยแก้อาการเบื่อหน่ายได้ การรับประทานส้มโดยปอกเปลือกเอง จะมีกลิ่นส้มที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และวิตามินซีที่ร่างกายได้รับในจำนวนที่เพียงพอ ช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้คลายความเครียดได้ดีออกมา |
 |
| เมื่อเป็นไข้ไม่ควรกินฝรั่งในฝรั่งมีแร่โพแทสเซียมสูง เมื่อเวลาเป็นไข้ร่างกายจะมีอุณหภูมิสูงขึ้น การรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงจะส่งผลต่อการเกิดอาการชักได้ |
 |
| หายใจลึกๆเราควรหายใจให้ลึกเพื่อขยายการทำงานของปอด และทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ แต่ทุกวันนี้เรามักหายใจสั้นๆ เนื่องจากการทำงานในที่อับทึบ หรือเพราะความไม่รู้ เพราะฉะนั้นในแต่ละวันควรหายใจลึกๆ ให้ได้อย่างน้อยวันละ 10 ครั้ง และต้องเป็นแบบหายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบด้วย จึงจะเรียกว่าถูกวิธี |
 |
น้ำมะพร้าว เป็นน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดชนิดหนึ่ง มีแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการครบถ้วน เช่น โพแทสเซียม เหล็ก โซเดียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส กรดอะมิโน และวิตามินบี แถมยังมีน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้เป็นพลังงานได้ทันที มีไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และมีประโยชน์ในการขับสารพิษและชำระล้างร่างกายด้วย |
 |
| ปัญหาสุขภาพเป็นเรื่องยอดฮิตติดปากของคนไทยทุกวันนี้ จะเห็นได้จากการทำบุญไหว้พระแล้วคำว่า "ขอให้มีสุขภาพแข็งแรง" กลายเป็นคำอธิษฐานมาแรงแซงหน้าในยุคปัจจุบัน จึงเป็นเหตุผลให้ผู้คนมากมายในสังคม มองหาหนทางรักษาสุขภาพของตัวเองเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยอันนำมาซึ่งความเสียหายและปัญหาอื่นๆ ล่าสุด นิตยสาร H to H Magazine ได้รายงาน "10 ทิปเพื่อการมีสุขภาพดี" โดยสนับสนุนข้อมูลจากโรงพยาบาลเปาโล เมโมเรียล จึงขอนำมาบอกต่อเพื่อให้ทุกท่านได้ลองพิจารณาเพราะไม่ใช่เรื่องยากเลย |
 |
| แอปเปิลวันละผลคำพูดที่ว่า an apple a day, keeps doctor away เป็นจริงเสมอ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยลอนดอนพบว่า การรับประทานแอปเปิลวันละผลจะทำให้การทำงานของปอดดีขึ้น จากแอนติออกซิเดนต์และสารในแอปเปิลที่เรียกว่า quercetin จะช่วยให้ปอดแข็งแรงและทำงานได้อย่างเป็นระบบ |
เป็นประโยชน์มากมายคะ
ตอบลบ